Dieta de banana: uma dieta única como as outras?

Dieta de banana: uma dieta única como as outras?

Dieta de banana: uma dieta única como as outras?

 

Na família monodieta, encontramos a dieta da banana. Reconhecido por permitir a rápida perda de peso, esse método está atraindo cada vez mais indivíduos. Mas o que essa dieta realmente vale nutricionalmente? Neste artigo, descubra a opinião de um nutricionista sobre a dieta da banana e algumas dicas para segui-la bem. 

A dieta da banana é um pouco diferente das outras. De fato, esse método de perda de peso consiste em comer bananas exclusivamente na primeira parte do dia e até o almoço. Nesta dieta, as bananas podem ser consumidas até ficarem cheias, mas devem permanecer como o único alimento pela manhã. Esta dieta ajudaria a perder entre 2 e 3 libras por semana. Além disso, é imperativo seguir algumas outras regras para ter sucesso em sua dieta à base de banana. A hidratação diária deve ser importante, as bananas devem ser consumidas sem adição de açúcar ou gordura. Finalmente, a última refeição do dia deve ser tomada antes das 20h. 

Quais alimentos devem ser favorecidos na dieta da banana? 

Como na maioria das dietas, a dieta da banana incentiva o consumo de certos alimentos saudáveis ​​com baixa densidade energética. Na segunda parte do dia, frutas e legumes, proteínas magras e grãos integrais devem permanecer o alimento básico da dieta. Além disso, é essencial favorecer uma culinária caseira simples e sazonal para garantir um bom suprimento de nutrientes. Pelo contrário, pratos industriais, alimentos processados ​​e açúcares refinados devem ser mantidos no mínimo para obter bons resultados. 

Quanto tempo dura a dieta da banana? 

Geralmente, a dieta da banana é um método pontual e breve que dura entre 3 e 12 dias. No entanto, e dependendo do caso, é possível continuar a dieta por mais tempo ou praticá-la de forma dividida. Ou seja, alguns dias por semana. De qualquer forma, é imperativo procurar aconselhamento de um profissional de saúde antes de iniciar esta dieta para perder peso. Essa mudança nos hábitos alimentares pode não ser adequada para todos. 

Dieta de banana: uma dieta realmente eficaz?

Uma vez que os principais princípios da dieta da banana sejam claramente declarados, resta saber como essa dieta causa perda de peso e se é realmente recomendável. 

Como a dieta da banana leva à perda de peso? 

O monodieta de banana é interessante em dois níveis. Por um lado, a lipase contida em quantidade nas bananas estimularia a queima de gordura e a perda de peso. Por outro lado, a banana vem aqui para substituir o café da manhã tradicional, muitas vezes fonte de erros nutricionais. Por exemplo, se a banana substituir um café da manhã rico em doces, cereais ou outros produtos doces, existe uma boa aposta de que o consumo de bananas induza um balanço energético negativo e seja benéfico para o organismo. Além disso, as bananas são um alimento muito satisfatório, com baixa densidade energética e uma fonte de nutrientes de qualidade. Portanto, não há necessidade de comer demais para ter uma sensação duradoura de saciedade. 

A dieta da banana é recomendada para emagrecimento a longo prazo? 

Antes de tudo, deve-se enfatizar que a dieta da banana não é uma monodieta como as outras. De fato, não estamos limitados aqui ao consumo de um único alimento durante todo o dia, mas apenas durante parte do dia. Portanto, se o menu for equilibrado, a ingestão diária de nutrientes será coberta. Além disso, a dieta da banana é uma dieta que leva em consideração o conceito de sensação alimentar, que é muito importante. Em parte da população saudável, substituir o café da manhã por uma ou mais bananas não terá consequências negativas. Se o monodeto de banana é praticado pontual e corretamente, após um excesso de alimentos, por exemplo, não representa um perigo para a organização. No entanto, 

Menu especial da dieta da banana

Para ajudá-lo a ver mais claramente a dieta da banana, aqui está um menu padrão equilibrado que cobrirá os requisitos médios de nutrientes. No entanto, este exemplo terá que ser adaptado de acordo com seu nível de atividade e suas necessidades específicas. 

Pequeno almoço  Lanche Almoço  Jantar 
Banana crua ou cozida (para saciedade) Banana crua ou cozida (para saciedade) Salada de vegetais crus com azeite 

Peito de frango assado com avelãs e assado 

Requeijão e molho de ervas 

Mistura de quinoa e legumes 

Compota de frutas sem adição de açúcar

Sopa de legumes da época 

Tártaro de salmão e abacate em óleo de gergelim 

Arroz Integral 

Queijo fresco 

Manga fresca 

Referência: Sinelim

Erotomania: tudo sobre erotomaníacos

Profundamente convencido de que é amado, o erotomaníaco vai mais longe do que o fã de um cantor famoso: sua erotomania pode levá-lo a um comportamento repreensível. Como detectar esse distúrbio sexual? Como reagir como vítima de um erotomaníaco? As chaves para entender a erotomania, também conhecida como síndrome de Clérambault.

Erotomania, um distúrbio sexual caracterizado

A erotomania é uma patologia psiquiátrica real. Esse distúrbio sexual se traduz na convicção íntima, erroneamente, de ser amado. O erotomaníaco é frequentemente uma mulher. Quanto à pessoa que é objeto de amor unidirecional, geralmente é um ser cujas funções sociais ou profissionais são consideradas na mente comum como superiores: professor, médico, advogado ou advogado. uma figura pública – político em particular – ou uma celebridade – escritor conhecido, cantor da moda …

Mais do que uma loucura passageira de uma adolescente por sua estrela favorita, cujo retrato ela exibe nas paredes do quarto, a erotomania é uma doença mental real cujas consequências – das quais sofrem o erotomaníaco, mas também o ente querido – não são insignificantes.

O estado atual da psiquiatria não nos permite determinar com certeza as causas da erotomania. Esse distúrbio sexual, como muitos outros, poderia, no entanto, ser explicado por uma falta emocional sentida durante a infância – pelo menos em parte. 

Esperança, despeito, despeito: as fases do episódio erotomaníaco

Ilusão ilusória de ser amado, a erotomania segue um caminho em várias fases: esperança, despeito e depois ressentimento. De qualquer forma, um episódio erotomaníaco deve ser desencadeado.

Os gatilhos do delírio apaixonado

O delírio apaixonado do erotomaníaco necessariamente se origina em uma palavra ou comportamento por iniciativa da pessoa objeto de amor não correspondido. Involuntariamente, essa pessoa se dirige ao erotomaníaco de tal maneira que este interpreta as palavras ou os atos de seu interlocutor como prova de um amor muito intenso. Portanto, é a vítima que, na mente do erotomaníaco, está na origem da ilusória história de amor. Persuadido a ser amado, o erotomaníaco implementa os meios para fazer durar o vínculo e efetivar a história de amor fantasiada, duradoura e de mão única, que necessariamente termina em fracasso, com conseqüências mais ou menos importantes. .

A fase de esperança do episódio da erotomania

Por um longo tempo, a erotomania empurra a pessoa que sofre para multiplicar as tentativas de trocas românticas com a pessoa amada. Enviando cartas, presença insistente ao seu lado na vida cotidiana, atos de amor, o erotomaníaco multiplica as conexões por meio de comportamentos que podem ser rapidamente assimilados ao assédio. Na ausência de retorno, o erotomaníaco mantém a esperança e encontra explicações: a vítima prefere permanecer discreta sobre o seu amor, é um jogo erótico que ela cria … Mas depois de um tempo, o o tempo ou a manifestação categórica do ente querido levam à despeito, o segundo estágio do ciclo da erotomania.

Rancor, um sentimento destrutivo

Passada a fase de despeito, durante a qual o erotomaníaco percebe que o amor não é compartilhado, ele sente uma profunda decepção que o leva ao ressentimento. Ele se ressente do outro por fazê-lo acreditar que estava apaixonado e sente a necessidade de se vingar. Seu comportamento pode se tornar violento: agressões físicas, ameaças ou mesmo destruição material. 

Como reagir quando confrontado com um erotomaníaco?

A erotomania é um distúrbio sexual de risco para a pessoa que é objeto de amor obsessivo. Como a erotomania é patológica, não faz sentido tentar lidar com isso sozinha. A vítima, pelo contrário, deve dirigir-se às pessoas certas e cercar-se das pessoas certas.

A princípio, pode ser levado à justiça, para proteger contra explosões violentas do erotomaníaco. Numa segunda etapa, é possível considerar o direcionamento do erotomaníaco para serviços de saúde psiquiátricos competentes. 

Soluções de tratamento para erotomania

A erotomania prejudica a pessoa que sofre dela, em nível pessoal – depressão após a fase de despeito – e em termos de justiça – medidas de expulsão contra ele ou mesmo de prisão em caso de ataque sério a ele. o amado.

Sob essas condições, é urgente realizar tratamento médico: existem soluções baseadas em psicoterapia ou tratamento com drogas para ajudar a erotomania. 

Redação: Libid Gel.

Limão para perder peso: O limão realmente faz você perder peso?

Limão para perder peso: O limão realmente faz você perder peso?

Limão para perder peso: O limão realmente faz você perder peso?

Desintoxicação, drenagem, energização … As virtudes emprestadas ao limão são numerosas. Entre eles, o limão pode ajudar a perder peso e queimar gordura. Mas é verdade? Neste artigo, descubra a verdade sobre os benefícios do limão, algumas dicas para incorporá-lo à sua vida diária e 3 receitas de emagrecimento para perder peso com limão!

Os benefícios do limão para perda de peso

A peculiaridade do limão está no seu alto teor de vitamina C e ácido cítrico. Esses dois elementos têm muitos benefícios para o corpo e podem apoiar ativamente a ação de certos órgãos digestivos. Aqui estão os principais benefícios do limão no corpo e reconhecidos pela ciência:

Estimula os órgãos digestivos 

O limão estimula a produção de bile, enzimas e sucos digestivos. Assim, seu consumo pode estimular o metabolismo, facilitar a digestão e manter um melhor nível de energia.

Apoia a ação do fígado e da vesícula biliar

Ajuda o fígado e a vesícula biliar quando esses principais órgãos de digestão estão entupidos. De fato, dieta, estresse, álcool ou mesmo poluição são fatores que tendem a saturar gradualmente os órgãos purificadores. O ácido cítrico ajuda a apoiá-los e evita o acúmulo de toxinas no organismo.

Ação diurética

O limão é um diurético que, além de drenar os órgãos digestivos, apoia a ação do sistema urinário e contribui para a boa eliminação de resíduos pelos rins.

Riqueza das fibras 

Rico em fibras solúveis, e especialmente em pectina, o limão ajuda a regular o trânsito e a absorção de gorduras e açúcares. A pectina tem o efeito de reter sais biliares e excesso de colesterol e facilitar sua eliminação pelo trânsito intestinal. Além disso, o limão tem um efeito positivo na manutenção do açúcar no sangue em valores normais.

Regula a acidez no corpo 

O suco de limão também ajuda a amortecer o excesso de acidez no organismo, que é a fonte de muitos processos patológicos: desmineralização óssea, sistema imunológico enfraquecido, etc.

Poderoso antioxidante 

Finalmente, o limão é um verdadeiro concentrado de antioxidantes. Além de estimular as defesas imunológicas do corpo, ajudam a retardar o envelhecimento celular e a manter um corpo saudável por mais tempo.

Por fim, o limão faz você perder peso?

Na realidade, se o limão traz muitos benefícios para o corpo, ele não perde peso. Integrado a uma dieta saudável e equilibrada, ele simplesmente otimiza os efeitos de um estilo de vida saudável. No entanto, não pode substituir alimentos de qualidade.

Uma excelente opção para perda de peso chama-se kifina. É um composto natural que faz emagrecer de forma rápida e segura. Experimente!

Como integrar o limão na culinária para perder peso?

Embora comum, o uso de limão na culinária pode ser facilmente aumentado. Aqui estão algumas idéias para cozinhar limão para perder peso: 

  • Beba águas com infusão de limão
  • Consuma suco de limão pela manhã com o estômago vazio
  • Considere fazer sobremesas à base de limão
  • Integre limão em molhos de vegetais e peixes
  • Adicione uma pitada de limão aos pratos e sobremesas: sopas, saladas, legumes, iogurtes, frutas, etc.

O que devemos pensar em curas de limão e dietas à base de limão para perder peso?

Muitas dietas da moda seguem a tendência do limão e oferecem soluções rápidas para perder peso. No entanto, é preciso ter muito cuidado com esses métodos. Freqüentemente, a perda de peso observada com essas dietas não se deve ao consumo de limão, mas a uma ingestão calórica extremamente baixa em paralelo. A longo prazo, há, portanto, risco de ganho de peso, deficiências e distúrbios alimentares.

Por outro lado, beber água de limão ou adicionar limão a uma dieta saudável e equilibrada só pode ser benéfico para o corpo. Se você sofre de sensibilidade gástrica, tome cuidado para não abusar do limão para perder peso.

Perder peso com limão: 3 receitas de emagrecimento

Na prática, aqui estão três receitas muito fáceis para aproveitar os benefícios do limão diariamente.

Chá gelado de limão

  • 1,5 litros de água
  • 3 saquinhos de chá verde
  • 1 limão não tratado
  • 2 c. mel
  • Algumas folhas de hortelã (opcional)

Preparação

  1. Para fazer este chá gelado de limão, ferva a água com o mel em uma panela grande. Misture bem para que o mel se dissolva bem.
  2. Depois que a mistura estiver fervendo, adicione os saquinhos de chá verde e deixe em infusão por 5 minutos. Em seguida, retire os saquinhos de chá.
  3. Em uma jarra, coloque o suco de limão espremido, uma a duas fatias de limão e algumas folhas de hortelã. Em seguida, despeje o chá e deixe esfriar completamente. Coloque na geladeira pelo menos 8 horas antes de provar resfriado com cubos de gelo.

Mousse de limão

Para 2 pessoas

  • 100 g de queijo cottage
  • 1 limão não tratado
  • 1 ovo
  • 2 gotas de extrato de limão
  • 2 c. colheres de sopa de açúcar integral

Preparação

  1. Para fazer a mousse de limão, comece lavando o limão. Em seguida, pegue a raspa e aperte.
  2. Em uma tigela, misture a gema de ovo, o extrato de limão e o açúcar integral. Misture bem até a mistura ficar branca. Em seguida, adicione o suco de limão, as raspas e o fromage blanc. Misture.
  3. Em outra saladeira, monte a clara do ovo até ficar firme. Adicione a branca de neve à mistura anterior de açúcar e fromage blanc. Para fazer isso, use uma maryse e delicadamente para não quebrar os brancos.
  4. Finalmente, arrume a espuma em um ramekin e coloque na geladeira por 2 horas no mínimo.

 

Molho de limão para peixe e legumes

Para 1 pessoa

  • 1 iogurte grego
  • Um pequeno monte de cebolinha
  • ½ chalota
  • ½ limão
  • 1 colher de chá. 1 colher de chá de mostarda doce
  • Sal, pimenta

Preparação

  1. Para fazer este molho de limão para peixe e legumes, comece cortando finamente a chalota.
  2. Em seguida, esprema o limão e pique a cebolinha.
  3. Em uma tigela, misture a mostarda, o suco de limão e o iogurte. Adicione a cebolinha e a cebolinha e tempere com sal e pimenta. Misture para obter um molho homogêneo. Consuma imediatamente ou após algumas horas na geladeira.
Afrodisíacos naturais

Afrodisíacos naturais

Afrodisíacos naturais

Você quer apimentar sua vida sexual usando afrodisíacos naturais? Essas substâncias, derivadas de plantas, especiarias ou contidas em alimentos, têm a reputação de aumentar o desejo sexual. Quais são os melhores afrodisíacos e como usá-los?

O que é um afrodisíaco?

Um afrodisíaco é uma substância que tem a particularidade de estimular o desejo de uma pessoa quando é ingerido. Falamos de um afrodisíaco natural quando é uma substância de origem vegetal ou animal: planta, alimento, óleo essencial, etc. Alguns afrodisíacos têm a reputação de estimular e excitar o prazer sexual, mas são de fato mitos infundados. De fato, algumas especiarias são consideradas afrodisíacos, mas esse efeito só está presente se consumido em grandes quantidades. Finalmente, existem afrodisíacos específicos para cada um, na medida em que todos somos excitados por diferentes elementos.

Existem afrodisíacos femininos e outros afrodisíacos masculinos?

O poder afrodisíaco de uma substância não é o mesmo para todos. Embora não haja diferença com base no gênero, ninguém reage da mesma forma aos estímulos de uma planta ou alimento. Por outro lado, o circuito do desejo sexual, da estimulação carnal através de um odor, uma sensação, um sabor, etc. e a de excitação sexual é a mesma nos homens e nas mulheres. De fato, existem elementos que possibilitam despertar essa excitação sexual e colocar o sujeito em um contexto propício às atividades sexuais, que podemos chamar de substância afrodisíaca e que variam de acordo com as pessoas, homens como mulheres.

Alimentos que aumentam o desejo sexual

Existem certos alimentos que, quando consumidos em grandes quantidades, teriam um efeito “estimulante” no desejo sexual. Este é particularmente o caso do chocolate, que contém uma substância próxima à cafeína e desencadeia uma secreção de dopamina. É esse mesmo hormônio que participa da sensação de prazer durante o orgasmo. O alho, um excelente estimulante para o corpo e bom para a circulação sanguínea, promove a manutenção de uma ereção e, portanto, pode ser considerado um afrodisíaco no sentido em que participa do prazer sexual. Finalmente, alimentos ricos em zinco, como ostras, cacau, nozes ou lentilhas, permitem que os homens obtenham melhores ereções.

Quais são as plantas e óleos afrodisíacos essenciais?

Como vimos, há um bom número de supostos afrodisíacos do lado de especiarias, raízes e plantas. Este é particularmente o caso do gengibre, mas também de canela, cravo, baunilha ou mesmo açafrão. A baunilha, graças ao efeito eufórico, também tem um efeito revigorante, benéfico para a manutenção das ereções. A madeira enfaixada, um tempero ralado como gengibre ou canela, também é conhecido por ser um excelente afrodisíaco. Quanto aos óleos essenciais, o ylang ylang deve ser lembrado por seu odor que estimula o desejo sexual e sua cativante nota de topo.

Os melhores coquetéis afrodisíacos à base de álcool

O álcool é classificado como afrodisíaco. Você quer fazer um coquetel com poderoso poder afrodisíaco? Misture álcool e gengibre! É o caso especialmente de coquetéis preparados com cerveja de gengibre, um refrigerante com sabor doce e levemente picante. Há também coquetéis de pimenta, para adicionar tempero a uma noite! Finalmente, alguns plantadores podem ser aprimorados com baunilha e canela, para um efeito eufórico significativo durante as sessões carnais! Tenha cuidado, mesmo assim, em altas doses, o álcool pode impedir o prazer, tanto nos homens como nas mulheres. Um excelente afrodisíaco natural é o Xtragel Funciona.

Você pode fazer seus afrodisíacos caseiros?

É possível usar plantas, raízes, alimentos ou óleos essenciais e vegetais em casa. Porém, tenha cuidado, pois os extratos das plantas, quando puros (é o caso dos óleos essenciais), são extremamente poderosos porque estão concentrados e devem ser usados ​​com moderação. Estes óleos também são para alguns não recomendados para mulheres grávidas. No entanto, você pode usar algumas gotas, principalmente o óleo essencial de ylang-ylang, para adicioná-las a um óleo vegetal que atuará como óleo de massagem, como óleo de coco ou jojoba, para perfumar você, ou integrá-los em uma fragrância de ambiente para difundir.